CX WORX™ par LesMills chez FitnessMov’
Vous recherchez un entraînement court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi ? CXWORX™ est fait pour vous ! Basé sur des recherches scientifiques, ce cours se dispense en un nouveau format de 30min, qui combine le meilleur des entraînements de personal training avec l’énergie des cours collectifs., sur des chorégraphies et des musiques renouvelées tous les trimestres. CXWORX™ renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l’équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.
Un cours type…
1. Votre instructeur vous expliquera quels groupes musculaires forment le centre du corps et pourquoi les faire travailler est important pour tout le monde. Il vous guidera lors de l’échauffement créé pour activer progressivement ces muscles avant que le vrai travail ne commence.
2. Votre entraînement sera constitué d’exercices qui vont à la fois isoler différents groupes musculaires – comme les crunchs et les extensions de jambes – et les faire travailler ensemble – comme dans les renforcements debout ou les équilibres. Ce sera un vrai challenge, mais vous en ressentirez vraiment les bénéfices.
3. Avant que vous ne puissiez vous en apercevoir, le cours touchera à sa fin grâce à une récupération et des étirements qui redonneront à votre corps toute son intégrité et vous préparera mentalement au prochain cours.